あなたの股関節はちゃんと動きますか？

股関節が動かないと、腰痛や膝痛、足首の痛みから背骨の歪みまで

様々な体の不調に繋がってしまいます。

こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

木村　彩人（きむら　あやと）です。

オリンピックももうあと１週間を切りましたね！

色々なスポーツ観戦、特に国を代表する選手たちの戦いを観れるのもあと少しと思うと寂しい気持ちになりますね〜

そんなオリンピックを観ていると、やはり選手の皆さんは体の動きがしなやか！

スムーズに動いてちゃんと脳と身体のリンクを感じられます。

身体の動きを正しく動かせるのはすごく大事です。

さらにただ動かすだけではなく、自分の思い通りに体が動いているのか？

も意識できるといいです！

意外と普段からトレーニングしないとうまく動けません！

今から紹介するものは評価と動きの習得どちらも兼ねていますので

ぜひチャレンジしてください！

普段動いていなくて上手くできる人は本当にすごいです！

〜股関節モビリティー〜

https://youtu.be/uYeecTw6q-w

・上半身が動かないように注意！

・つりそうになったら無理しないで！

・足を前に出すタイミングで上半身が後ろに下がってお尻が地面についてしまうとアウト！

・身体を左右に寄せすぎたスタートポジションを取るのもダメです！

もし上手くできた方は家族の人とかに自慢してください！

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