こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

酒井　光里（さかい　ひかり）です。

今回は体脂肪についてです。

みなさんは体重を落とすのは難しいのに

増えるのはあっという間だと感じたことはありませんか？

糖質、脂質は食べすぎると脂肪細胞という風船のような部屋に

溜め込まれます。

とり過ぎた糖質、脂質が風船の空気の役割となり、

どんどん大きく成長していきます。

これが体脂肪で見た目が太くなっていく過程です。

風船は最大まで膨らむとまた新しいものが新生されます。

体脂肪を減らすためにはこの風船をしぼませないといけない

（途中でまた膨らむ可能性あり）ため

痩せる方が難しいとされています。

適切な食事、運動で体脂肪を増やし過ぎない、

健康的に体脂肪を減らしていく習慣をつけていきましょう。

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