スタジオnanoのピラティスの特徴について改めて紹介致します。

こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩3分にある

痛み・姿勢・動き専門パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

瀬戸麻由香（せとまゆか）です。

 

◆ピラティスとは

ピラティスはもともとがリハビリから発祥したものですので、運動が苦手な方、運動になれていない方でも安心して行えるエクササイズです。

呼吸と深層筋に特に意識を向けながら

「正しい身体の使い方」を覚えていくエクササイズです。

呼吸や深層筋に特に意識を向けながら体を動かしていくことで、お腹周りの筋肉を正しく使い、内臓の引き上げをサポートします。

さらに、胸、首、肩周りの無駄な緊張を取り除き

結果、姿勢改善につながり、腰痛、肩こりの軽減が期待できます。

姿勢の整ったからだは、代謝も高く、引き締まりやすいからだを作り上げます。

リハビリから出来上がったピラティスエクササイズは

激しくない動き、小さな負荷の動きも沢山あります。

運動が苦手な方でも安心して行えるエクササイズです。

 

　

 

◆nanoが考えるピラティス

私たちには日々生活を送りながら、使われている筋肉と、使われていない筋肉と2通りあります。

このバランスが悪くなると、コリ、ハリ、痛みにつながります。

『正しい体の使い方を習得』することがピラティスのエクササイズを通してお客様にお伝えしていきます。

正しい体の使い方を習得することは、他人の手を借りず、自らの力で、自分のからだを良い方向に持っていくことが出来るようになります。

 

◆ピラティスはこんな方にオススメです

□今まで運動をほとんどやっておらず、何をしていいかわからない方

□今まで運動をほとんどやっておらず、体力に自信がない方

□激しく動くことは苦手だが、何か始めなきゃ、と思っている方

□体の使い方の基本を学びたい方

□日常のどの動きに必要なのか？などを理解して動きたい方

□姿勢を改善したい方

□腰痛、肩こりなどを改善したい方

□病院などで「腹筋、背筋をつけるように」と言われたけど、どう動いていいか不安な方

□体幹を安定させパフォーマンスを上げたい方

上記のような方におすすめです。

もちろん、ピラティスそのものを知りたい、体験してみたいという方でも大歓迎です。

 

◆nanoでできるレッスン

・マンツーマンレッスン

・デュエットレッスン

・セミプライベートスクール（少人数制グループクラス）

上記3つから選ぶことが可能です。

 

＜マンツーマンレッスン＞

1レッスン　11,000円（税込）

nanoのトレーナーがお客様のご要望とペースに合わせて、マンツーマンでレッスンします。

日時は自由にご予約いただけますので、お客様のご都合に合わせて好きなときにレッスンできます。

 

◎マンツーマンレッスンのオススメポイント

・好きなときにレッスンできるから予定を組みやすい

・マンツーマンなので自分のペースでレッスンできる

・自分の要望に合った内容なので成果を感じやすい

 

周りを気にせず、自分の状態に合わせた内容で進めることが出来るのが最大のメリットですね。

わからないことをそのままにせず、何度でも確認をしていただけます。

途中でご要望を変更したりすることも容易にできます。

 

＜デュエットレッスン＞

1レッスン　15,120円（税込）※1人あたり7,560円

 

nanoのトレーナー1人に対してお客様2名で行うレッスンです。

ご夫婦で、親子で、姉妹で、ご友人同士で･･･。

お二人のご予定を合わせて自由にご予約頂けます。

 

◎デュエットレッスンのオススメポイント

・目的や状況に合わせた内容でマンツーマンより一人あたりの料金が安くなる

・二人だから頑張れる

目的が大きく違わなければ、マンツーマンとほとんど変わらずに受講できると思います。

知り合い同士だけで一緒にピラティスのレッスンが一緒にできるというところは、少し珍しいかもしれませんね。

 

＜セミプライベートスクール＞

月会費（月2回）

マット：11,000円（税込）

リフォーマー（マシン）：14,300円（税込）

※ドロップイン（飛び入り参加）もマットは6,600円（税込）、リフォーマーは7,700円（税込）で可能

 　

セミプライベートスクール（マット）の様子

セミプライベートスクール（リフォーマー）の様子

座学の様子

 

最大3名の少人数制のグループレッスンで座学もありますので

単純に身体を動かすのではなく、エクササイズを理解しながら動くことが出来ます。

毎週決まった曜日と時間で通って頂けます。

 

◎セミプライベートスクールのオススメポイント

・一人だと不安だという方も友達や家族と一緒に楽しくレッスンできる

・体のことを学びながらエクササイズを受けられる

・大人数のグループレッスンと違い講師の目が届きやすい

予約が途切れると続けられないかもしれない、という方は

曜日も時間も固定された月額制のセミプライベートスクールがおすすめです。

 

料金や内容の詳細を知りたい方はこちらから

https://www.studio-nano.com/pilates/#fees_bl

 

スタジオnanoのピラティスはいろいろな受講方法を用意しています。

それぞれを併用していらっしゃる方もいますし、状況によって受講の仕方を変えていらっしゃる方もいます。

名古屋で受講方法を柔軟に変えられる教室は少ないと思います。

自分に合った物がどれかわからないと言った方は一度相談にお越しください。

ぴったりなものをおすすめさせていただきます。

 

名古屋でピラティスが出来るスポーツジムやスタジオをお探しなら

パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオにお越しください。

 

体験も随時受け付けています。

 

入会金や事務手数料は0円です。

やった分だけお支払いを頂くスタイルで行っています。

 

スタジオnanoの体験レッスンのお申し込みはこちらから

https://www.studio-nano.com/trial/