マシンピラティス　少人数制キャデラック＆リフォーマー養成コースの4日目「猫背・肩こり改善編」の模様です。

 

 

こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

保坂彩佳（ほさかあやか）です。

 

2021年9月からピラティス養成コースに新しいコースが追加されました。

今まではマットピラティスのみの養成コースでしたが、マシンピラティスのコースが追加されました。

 

新しく追加されたのは

リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアの4つです。

 

養成コースについての詳細はこちらからご覧ください。

 

https://www.studio-nano.com/leader/pilates/

 

10月から開講された

少人数制マシンピラティス リフォーマー＆キャデラック養成コース

 

先日、最終日の4日目が開催され前日終了いたしました。

最終日は講義のほか、筆記試験や実技試験も行い

いつにも増して緊張感のある講義でした。

 

 

 

 

全4日間の養成コースを経て得られることは

エクササイズを習得することだけでなく

代償動作の見抜き方と改善方法の習得や指導方法の習得が出来ます。

 

 

☆スタジオnanoの養成コースのこだわり☆

 

スタジオnanoの養成コースで特にこだわっているのは

指導においての「伝え方」です。

 

ピラティスエクササイズをお客様に動いてもらうことがゴールでなく

お客様の成果を出すために、お客様が自ら運動し継続してもらうために

伝え方にこだわっています。

 

伝え方とは「お客様レベルに合わせ、わかりやすく伝えること！」

・要望に沿ってエクササイズをどう選択するか

・エクササイズを教えるだけでなく、要望に応えること

・お客様の理解レベルに合わせて伝える言葉を変えること

・お客様の成果を出したいと思う度合によって、伝える内容の量や深さを変えること

などなど

 

以上の伝え方を習得することで

養成コースで学んだピラティスを

どのようなお客様でも指導ができるように

徹底的に落とし込むことが出来ます。

 

受講者の皆さんが、養成コース卒業後

現場ですぐにマシンピラティスの指導が出来るよう

講義内で指導練習も行っております。

 

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さて、4日目に行った「猫背・肩こり改善編」では

肩甲帯安定や胸椎の伸展を促す16種目を学びました。

 

【リフォーマー：シェイプ・ザ・ヘッド】

 

 

 

目的：脊柱を伸ばしながら、背部の筋力強化

猫背・肩こり改善の方に行う理由：体幹強化をしながら肩甲帯の安定をし、さらに胸椎の伸展を促せる種目であるため

動き：あぐらに座り、ストラップのテンションを感じながら肘を伸ばしたり曲げたりする

代償動作：肩が上がる

 

修正方法：肩甲骨の動き（外転、上方回旋）を手でサポートする

 

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「現場ですぐに使える指導力を身に付けたい」

「資格取得だけで終わらない実践的なピラティスを学びたい」

ピラティストレーナー、インストラクターの方は

是非一度、スタジオnanoの養成コース無料説明会へお越しください。

詳しくはこちらから

https://www.studio-nano.com/leader/pilates/