私はトレーナーとして
「成果が出る」「健康的」「継続可能」な
方法を、仮説をもとに取捨選択しつつ
お客様が見つけていくことを
サポートしたいとの考えであることを
書きました。

昨日は「継続可能」について
少し解説し、今日はその続きです。

継続しやすくするには
その環境作りも重要です。

例えば腹筋エクササイズのトランクカールを
自宅で実施するときに

居間のフローリングの上に
トレーニング用のマットが置いてある方が
置いていないより実施しやすい環境であると言えます。

ですから、いつどこでどのように
自主トレメニューを実施するかを
詳しく聞いて、なるべく実施しやすい環境の
提案をすることもトレーナーの役割です。

・トレーニングウェアでないと
トレーニングできないと思っている方に
普段着でのトレーニングを提案する

・朝のジョギングをしたいのに、実施できない人には
トレーニングウェアを前日夜に用意しておいたり
トレーニングウェアで寝ること（！）を提案する

などです。

少しの環境作りの提案で
今まで続けることにパワーを使っていたことが
嘘のように、あっさり継続できる人を
何人も見てきました。

ということで継続してもらうポイントとして
環境作りについてでした。