こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里です。

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11月に入り早いもので今年も残すところ

2か月を切りました。

寒くなっていきましたが

体調は崩してないでしょうか？

さて、10月のテーマは下半身に

ついてご紹介いたしました。

私たちは毎日当たり前のように歩いたり

走ったり、ジャンプしたり

していますが、股関節、膝、足首の

それぞれの役割がしっかり出来ていないと

痛みが生じてしまします。

柔軟性が無く痛むのか、

筋肉が正しく使えてなくてい痛むのか

原因は人によってそれぞれです。

今月の記事でいくつかチェック方法を

ご紹介しましたので

ご確認してみてくださいね★

「生涯、自分の足で歩く」

その為にも普段の自分の体の

使い方、柔軟性を

確認してみてくださいね☆

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