スタッフブログ｜名古屋・伏見のパーソナルトレーニングなら nano【ナノ】

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2017.08.29 インナー・コアの重要性

今月のテーマ「インナーマッスル・コアの重要性」のまとめ

こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里です。

********************************************

８月も残すところ2日ですね☆

今月最後の記事になりますのでテーマの

「インナーマッスル・コアの重要性」

についてまとめたいと思います

インナーマッスルが正しく使えると

・関節が安定する

・姿勢が良くなる

・腰痛・肩痛の防止

などの効果が見られます。

あるデータには

肩こりに悩む日本人は10人に１人

腰痛に悩む方は９人に１人

と言われています

インナーマッスルを鍛えることにより

姿勢がよくなり、結果腰痛、肩痛の予防に

繋がるというとても重要な役割をしています！

nanoのレッスンでも肩こり、腰痛予防の

エクササイズがありますが

ご紹介したもので

やり方がわからないなどありましたら

お気軽にnanoスタッフにご相談してくださいね☆

来月はストレッチ、セルフ筋膜リリースについて

ご紹介していきます☆

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

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