こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
五十嵐　茂幸 （いがらし　しげゆき）です。

前回までは【　夏場に気になる脚の話　】と題して
O脚・X脚のチェックや状態についてお伝えしてきました。
その①
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12028061074.html
その②
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12032443259.html
その③
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12040774259.html

今回からは

夏休み山に海にとアクティブなレジャーシーズンを
全力で楽しむために知ってきたい 膝痛の話

・歩くと膝が痛くなる

・朝起きて起き上がるときに膝が痛くなる

などなど

膝の痛みを抱えている方の声をよくお聞きします。

膝に限らず痛みも大きく分けると2種類

①動かなくても痛い

②動くと痛い

動くと痛い方は運動で改善の可能性があります！

動くと痛みがある方は
立ち方・歩き方といった身体の動かし方に問題がある場合や

前回担当時に書いてきたような
姿勢の乱れに問題がある場合

に大きく分けられます。
 

特に膝は

膝自体の問題よりも
足関節（足首）や股関節の影響を大きく受けるために影響を受けています。

そのため「膝は犠牲者」と呼ばれています。

次回担当時以降は

膝の痛みの種類と対策について書いていきますね。