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痛み・姿勢・動き専門

パーソナルトレーニングスタジオナノ

パーソナルトレーナーの

玉田　鷹士です。







栄養補助食品（プロテイン）でよく質問される
動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の違いをお伝えさせて頂きます。

今回は「ホエイプロテイン」
内容物は乳性と言われる、ヨーグルトの上澄み液です。







【期待できる効果】
素早いたんぱく質吸収です。
運動直後筋肉に栄養を素早く送ることができ、
傷ついた筋肉の回復や筋肉の増量が望め
・疲労回復があり、筋肉痛やパフォーマンスの減少を抑える
・筋量増量し太りづらい身体に近づきます
そのほかにも
・水に溶けやすい
・ソイに比べて安価な場合があります

【おすすめの方】
・運動を定期的に行っている人
・太りづらい身体が欲しい人
・たくましい身体をを手に入れたい人 など







目的に合わせて選ぶのが良いかと思います。

ソイプロテインについては次回お話させて頂きます。

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『パーソナルトレーニングスタジオnano』
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