こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

保坂　彩佳(ほさか　あやか)です。

 

 

 

 

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今月は「疲れ改善のためのツール紹介」をテーマにお送りしております。

 

 

前回は、胸の前や腰まわりの筋肉をほぐすことが出来る

「ビースティボール」というツールをご紹介しました。

 

さて今回は、多くの方が疲労感やむくみを感じやすい下半身の

筋肉リリースにまつわるツールをご紹介します！

 

 

 

なぜ筋膜リリースが疲労改善につながるのか、、、

 

筋膜は皮膚直下にある薄い膜で、頭のてっぺんから足のつま先まで

一つの膜が筋肉を包んでいます。

この筋膜が、

 

●長時間同じ姿勢のままでいる

●姿勢が悪い

●運動不足である

●スポーツなどによる負荷

 

などの問題により硬くなったり、筋肉と癒着をしてしまうとコリが生じてしまいます。

 

その凝り固まった部分をツールを使ってほぐすことにより、筋膜と筋肉の癒着が「リリース」され、

血流が高まり、筋肉に酸素や栄養が供給されることによって

疲労感やむくみが改善されるのです。

 

 

 

そこでおすすめなのがこちらの　【タイガーテール】

 

 

疲れ、コリやむくみを感じる部位にコロコロと転がすだけです！

 

 

 

〈使用例①前もも〉

 

 

・前ももにある大腿四頭筋は、膝や股関節の動きに大きく関与します。

☆股関節の痛みや膝の痛みがある方におすすめ！

 

・大腿四頭筋は足全体の血液の循環に大きく影響します。

☆脚全体のむくみや冷えが気になる方におすすめ！

 

 

 

〈使用例②スネ〉

 

 

スネにある前脛骨筋は、「座る、立つ、歩く、走る」時によく使います。

 

☆歩き続けるとスネ(前脛骨筋)が張ってしまう方

☆立ち仕事が多い方

☆普段から高いヒールを履く方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　におすすめ！

 

 

 

〈使用例③外側のもも〉

 

 

ももの外側にある大腿筋膜張筋は、股関節を内側に回す力が強く、内股気味な方が硬くなりやすいです。

☆普段内股気味、О脚の方におすすめ☆

 

 

他にも、ふくらはぎや足裏など、むくみや疲れが気になる部分にも活用できます！

 

 

 

 

タイガーテールは、力をかけずにラクにでき、細いのでバッグにも入れられて持ち運びも可能です。

 

価格は　\4,104(税込)　となっております。

 

 

 

まずはスタジオにてお試しください♪

 

 

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