皆さんこんにちは。
ピラティススタジオnano代表兼、
メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

 

毎週月曜日は『メンタルトレーニング(心の筋トレ)で心にたっぷり栄養を与え潤い豊かな人生を送る方法』を お届けしていきます。

 

 

こんにちはメンタルトレーナーの亀谷なおみです。

先週は、「メンタルトレーニングで得られる事」について

お話をしていきました。
前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2020/04/_nano_96.php

についてお話していきます。

メンタルトレーニングに似たような言葉で

・カウンセリング

・コーチング

があります。この3つの違いを簡単に説明させて頂きますね。

日常生活を元気に送ることが出来る状態があるとします。

・カウンセリングとは、その状態に戻すために、

人間関係のストレス、精神疾患などが理由で

学校に行けない･･･会社にいけない、人に会うのが怖いなどと

日常生活を送る事が難しく、でも社会復帰したい！
という方達が受講するものです。

運動で言うところの「リハビリ」＝「心のリハビリ」。

・メンタルトレーニングとは、
日常生活は元気に送れていてかつ目標があり、その目標を達成したい！
という方達が受講するものです。

運動で言うところの「筋トレ」＝「心の筋トレ」。

目標を達成していくために

・緊張のコントロールの仕方

・自信の強化の仕方

・マイナスな感情のコントロールの仕方

などなど、スキルやトレーニング方法を学んでいきます。

・コーチングとは、日常生活は元気に送れていて

かつ目標はあるが、スキルは学びません。

コミュニケーションを通じてクライアントさんの中にあるものを引き出し

整理して整えていくアプローチをしていくものです。

以上です。簡単ではありますが、上記3つの違いを説明させて頂きました。

メンタルトレーニングは「心の筋トレ」です。

トレーニングと言っている訳なので、

メンタルについて、本を読んだり、セミナーを聞いただけでは変化は出にくいです。

コツコツとトレーニングするから、メンタル(心)に素晴らしい！変化が出ます。

身体のトレーニングをされたことがある方はわかると思いますが

例えば、「お尻の筋肉の鍛え方」を数回、見たり、読んだりしただけでは

キュッと締まったお尻を手に入れるのは難しですよね。

コツコツとトレーニングをするから身体に変化が出ますよね。

それと同じです！

心のトレーニングの準備はできましたでしょうか☆

次回のテーマは「メンタルとは何か？」について

次回27日(月)にお話したいと思います☆

では次回をお楽しみに☆

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