あけましておめでとうございます、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある
痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの
水野 響 (みずの ひびき)です。

みなさま、年末年始はゆっくり過ごされましたか
私は愛犬チワワに癒されて年を越しました＾＾
コロナの影響で外出できず「寝正月」だった方も多いのではないのでしょうか？
その影響で体重が増えてしまった...という方も多いのではないのでしょうか

前回の記事では『年末年始はダイエットに最適』とお伝えしました
前回の記事はこちらから

https://www.studio-nano.com/blog/2020/12/nano_77.php

実は...『冬は基礎代謝が夏よりも上がります！』

そのため痩せやすい体になりやすいのです。
■基礎代謝とは
生命をいじするために消費する最低限必要なエネルギーです。
詳しく説明をすると
生きるためにはたとえじっとしていても呼吸や、血液を送るための心臓などが働きます そこで消費されるのが基礎代謝です。
ではなぜ冬の方が代謝が上がるかというと
体温は下げるよりもあげる方が、多くエネルギーを必要とします。
そのため自然と基礎代謝も上がります。
なので基礎代謝が上がっている冬がダイエットに最適なのです☆
■代謝アップオススメのメニュー
代謝を高くするためには有酸素運動がオススメです
インスタグラムには年明けトレーニングとしてスクワット

https://www.instagram.com/p/CJkiawgB-PO/?utm_source=ig_web_copy_link

youtubeには動き続ける猫背改善エクササイズ

是非、この代謝の高い冬の期間に一緒に脂肪燃焼しましょう☆
今回はここまでとなります。
次回もお楽しみに！
スタジオnano水野響

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