皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

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日々色んな事が起こります(笑)

少しずつですが、皆さんとシェアしていきます★

 

先日「ダイエット続けられそうです！」

と嬉しいお話をもらいました。

 

結論から。

「見える化すると継続できる」です。

 

今までやっても全然継続出来ない･･･

継続できない自分に凹み、自己肯定感が下がっていく

といった流れを繰り返す

 

といった事皆さんも経験したことあると思います。

 

どうして今回は続けられそう？

と聞いてみたところ

「目標を見えるところに張り出しました！」と。

 

見えるところに張り出しておくと

・そもそも目標を忘れない！

・目標みてハッとし行動を修正出来る

 

から。とのことでした。

 

よ～く言われるシンプルなことですが

「見える化する」大事ですね。

 

今まではノートには書いていたけれどたまにしか見ないため

だんだん目標も忘れがちになる

目標達成への想いも冷めやすい

これは、書いて安心してしまうのですよね。

 

こういったことは、ダイエットに限らずありますよね。

 

日々必ず見える場所に張っておく

「iPhoneの待ち受けにする」のはすぐできますね！

 

待ち受けにしても以外とみていないんです･･･

といった声も多いです。

ちなみに私も何度かトライしましたが

私も意外と見ていないんですよね･･･(汗)

 

そういった場合は、シンプルに

「やり方を変える」です。

 

相談してきた彼女も同じでした。

「待ち受けだと慣れちゃてほとんど見ないんですよね･･･」

とのこと。

 

そこで、彼女が次に起こした行動は

「見える場所をかえる」でした。

 

「こんなシンプルな事で、継続出来るなんて不思議です～」

と喜び、報告して頂くれました♡

 

結論。

「見える化すると継続できる」です。

 

★★★3月1日より募集開始！ただ今準備中★★★

「継続出来る自分」に変わりませんか。

～とにかく続かない！という方は是非！～

 

＜内容＞

継続の仕方が分かれば成果も出せる！

継続出来ないのには、理由が必ずあります。

まずはその理由をみつける。そして継続の仕方を

一緒に行っていきます。

 

「継続出来る自分」に変わりませんか。

 

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