皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

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毎週水曜日配信の１分動画。

テーマの「とことん落ち込む」から

お話させていただきました。

 

結論。

とことん落ち込むとココロの安定感を得られる！

 

私自身一か月程前に

とっても深く落ち込んだことがありました。

 

ちょっと冷静になり

そもそも、これは落ち込むことなのか…

悲劇のヒロインになろうとしているだけなのか…

 

でも、この状況は素直に受け入れられない…

人に会う気力もないし･･･

 

「今回はとことん落ち込もう！」と決めました。

 

すると驚くほどに全てをネガティブに捉えている自分を発見。

周りは何も変わっていないのに

他人の小さな言動に敏感になり

腹を立てたり、落ち込んだり

 

他人の温かい言葉も行動も受け止める余裕すらない。

受け止めるどころか

「ほっといてよ！どうせ私なんて…」と

逆にキレてしまいそうになることもありました。

 

周りをピリピリさせ

皆に迷惑をかけてしまったな(汗)

と今なら冷静に自分を客観視し猛省(汗)

 

でも、とことん落ち込んで得たこともあります。

それはココロの安定感♡　ここで3つ紹介。

１つめは「情けない自分に触れることを怖がっている」

２つめは「情けない自分も、これも私か…と思える」

 

最後の３つ目は「立ち直れる！！」

です。

 

１つ目「情けない自分に触れることを怖がっている」

できない自分

未熟な自分

影響力のない自分

認められていない自分

を目のあたりにすることになります。

 

でも、起きた出来事がショックなのではなくて

上記のような自分を知ってしまうのがショックで

そんな自分に触れるのが怖くて

とことん落ち込めないんだ！と気が付けたこと。

 

２つ目「情けない自分、これも私か…と思える」

始めのうちは

「え？！でも、そんなことない！」

「今回はたまたま…いつもは違う！」

と受け入れられないのですが

 

情けない自分をたくさん知っていくと

「でも、できない自分もいるよな」

「確かに未熟か…あの言動は…はぁ…」

と、情けない自分の存在を受け入れるようになっていきます。

不思議と♡

 

３つ目は「立ち直れる！」

散々情けない自分を受け入れていくと

そんな自分だけど何ができるかな？

という思考になり、結果自ら行動を起こし始めます。

 

小さな行動を起こし立ち直っていきます♡

こうやって少しずつ前を向いて、上を向いて

歩き始めるのですね♡

 

これがとことん落ち込んで得られたココロの安定感♡

 

結論。

とことん落ち込むとココロの安定感が得られる！！

ということです！

 

 

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