こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

津田 帆風 (つだ ほのか)です。

 

 

 

 

前回の記事では、「目の疲れ」についてお伝えしました。

今回は、より詳しい対処法や注意点をお伝えします^_^

 

前回の記事はこちらから

→https://www.studio-nano.com/blog/2021/02/nano_81.php

 

 

目の疲れが溜まると、頭痛やドライアイ、肩こりや眼精疲労を

起こしまうなど、目だけでなく身体にまで影響を及ぼしてしまいます。

すでに、上記の症状でお困りの方もいると思われます。

 

では、、、

『目が疲れないように・疲れた場合には何をしたらいいのか』

2つポイントをお伝えしていきます☆

 

 

 

①意識的にまばたきをする

パソコンやスマートフォンなど、画面を長時間見ていると

まばたきが減少して目の疲れやかすみ、ドライアイを

招きます。

まばたきをすることにより、栄養や酸素を補給する「涙」

が作られ、目の環境を整えてくれる働きがあります。

また今の時期ですと、暖房の風で乾燥しやすく

なってしまうため、直接風が当たらないように心がけましょう。

 

②ツボを押す

前回の記事でもお伝えしたように、

目の疲れに効果的なツボがお顔にあり、血行の促進や

老廃物の排出に効果的です。

押す際は強すぎずに、気持ち良いと感じる強さで押しましょう。

 

 

 

 

しかし、表面を押すだけでは効果を得られにくい方もいると思います。

スタジオnanoでは、体の内側からケアが出来る

【エナジーテラピー】というサービスもございます。

エナジーテラピーとは、、、

セラピストの手から微弱な電流を流すことで身体の不調を改善していきます。

引き締めや、肩こり改善、寝つきが良くなる、便秘・冷え解消など

様々な効果を得ることが出来ます。

 

先ほどのツボをエナジーテラピーからアプローチを

かけることにより、身体のインナーケアが出来ますので

ご興味のある方はお気軽にスタッフまでお申しください。

 

 

在宅ワークが増え、疲れが身体に出ると思います。

予防をしっかりとして身体を整えましょう^ ^

 

 

スタジオnano 

津田帆風

 

 

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