皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

メンタルトレーニング活動はこちらから↓

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今日はひな祭り♡小さいころ母と一緒にお雛様飾ったな…。

少しずつ春が近づいてきていますね♡

 

アンテナを張って会話をしていると

日々の何気ない会話のなかで

メンタルにかかわる話・相談は絶えず繰り返されています★

 

3月は、「継続」にかかわるテーマでお届けしていきます★

 

メンタルトレーニングのセッションをさせて頂き

やはり「継続できない…」といった声は多く頂きます。

 

「明日から、夜はご飯抜き！」

「お風呂に毎日20分は浸かる！」

などなど、やる気に満ちて宣言！

 

でもまた続けられていない…(汗)

と継続できていないことに落ち込むことってありませんか。

 

結論。

「これは継続できるやり方？と自問自答する」です。

 

解決策。

立てた目標に対し、内容や頻度について

・これ毎朝できる？

・２週間続けられる？

・このメニューはこなせる

など、自分に聞いてみてくださいね。

 

目標を立てたときは

やる気に満ち溢れているので

ちょっとキツそうなことでも

 

「今回は乗り越えられる！」

と思ってしまいがちです(汗)

 

でも実際始まると

・時間があってもやる気の起きない日がある

・やる気はあるけど、急な予定が入りできない

・想定していなかったことが起こる

などなど思いもよらぬことが起こるものです。

 

予定通りに進まない日が続き

やらなくてはならない事すら

進められてない～！！！(汗)

なんてことありませんか。

 

「それでも、継続できる内容？頻度？期間？」

と自問自答しながら、目標を立ててみてくださいね。

 

意外と、やる気に満ち溢れた目標は

非現実的な目標になっていることに

気づかされることもありますよ(汗)

 

結論。

「これは継続できるやり方？と自問自答する」です。

 

目標を立てたら

やる気満々な自分に一言問いかけてみてください♡

継続していくうえで、この一言はとっても大事です♡

 

 

 

★★★3月より募集開始！ただ今準備中★★★

「継続出来る自分」に変わりませんか。

～とにかく続かない！という方は是非！～

 

＜内容＞

継続の仕方が分かれば成果も出せる！

継続出来ないのには、理由が必ずあります。

まずはその理由をみつけましょう♡

そして継続の仕方を一緒に行っていきます♡

 

「継続出来る自分」に変わりませんか♡

 

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