皆さん、こんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

メンタルトレーニング活動はこちらから↓

https://peraichi.com/landing_pages/view/pn32a

 

3/31ピラティススタジオnano15周年

4/4パーソナルトレーニングスタジオnano14周年記念

「限定３名！継続サポートキャンペーン」を開催。

 

3/31の受付申し込み締め切りまであと１週間！！

 

詳細はブログの最後にあります♡

亀谷宛に連絡下さい。　info@studio-nano.com

 

 

年度末でお仕事忙しくされている方もいらっしゃると思います。

2020年度、沢山頑張ったのではないでしょうか。

 

3/31まで、後１週間。

この１週間はたっぷりと

頑張った自分を褒めてあげてください！

ご褒美も忘れずに！

 

 

☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

アンテナを張って会話をしていると

日々の何気ない会話のなかで

メンタルにかかわる話・相談は絶えず繰り返されています★

 

3月は、「継続」にかかわるテーマでお届けしていきます★

 

メンタルトレーニングのセッションをさせて頂き

やはり「継続できない…」といった声は多く頂きます。

 

セッションをさせて頂き、継続できない理由を探っていくと

ベスト5に入る！できない原因の１つ。

 

「自分の頑張りを忘れてしまっている」です。

 

「この１か月なにやったかな・・・」

「なんか忙しくしていたけれど・・・」

ということが多い方、この後、続きを読んでくださいね！

 

もう少し具現化すると

忘れているには２通りあります。

 

１つは、ホントにすっかり忘れている

もう１つは、頑張った自分は覚えているけど

認めていないからカウントされず忘れていく

 

と２つあります。

 

スタジオ経営をしている者として

スタッフが上記のどちらかで自分の頑張りを忘れていると

 

よ～くあることが「疲弊する」です。

疲弊したココロはネガティブな言動に繋がります。

 

ネガティブな言動は周りに影響を与え

活気ある空気をグレー色に変えます。

 

・こんなにやっているのに、認めてくれない

・認めてくれないから頑張りが続かない

・どこまでやれば認めてもらえるの？

 

実際に昔、スタッフから言われ、目の前で

泣かれてしまったことあります。

（私の力不足でした…）

 

今でも口にしないものの、スタッフのココロの中に

そんな思いが存在しているのでは・・・

と気にかけて常に声を掛けます♡

 

結論。

他人の称賛はサプライズプレゼント！

です。

 

詳しくは…。↓↓↓

 

もっと頑張り認めてよ！

私の頑張りに少しはきづいてよ！

こんな状態じゃ、継続なんてできない！！

 

と思ったことないですか。

私…あります。

 

これって、知らずのうちに

周りの人に期待をしているのですよね。

求めているのですよね。

 

ちょっと待ってくださ～い！

「他人に認めてもらう」という姿勢ではなく

 

そもそも

「自分で自分を認める・褒める」ことしていますか♡

「自分で自分を認める・褒める」習慣付けできていますか♡

 

自分で自分を褒めずにいて

他人に褒めてもらいたい！認めてもらいたい！

と思っているとココロは「疲弊」します。

 

頑張っていたことも継続できなくなり

結果、成果が出ない…といった流れに繋がります。

 

確かに、他人に褒められると嬉しいですよね！

 

・私のことちゃんと見ていてくれてるんだ！

・見ていてくれて、ちゃんと褒めてくれてる！

 

確かに嬉しいです♡

自分の存在意義を感じとても幸せな気分になりますよね！

 

でもその他人からの褒められたことが

「継続に繋がるか？」というと

絶対ではないと思います。

 

でも、「自分で自分を褒めることは

「継続」に繋がります！

理由は、自己肯定感があがるからです♡

 

もちろん私も他人に褒められることは嬉しいです。

存在意義を感じ、ココロが満たされます♡

と～っても幸せな気分になります♡

 

いつも毎日♡毎日褒めて！と思うほど(笑)

 

ただ、頑張るきっかけになるかもしれないけれど

「自己肯定感が上がるか？」という観点から考えると

あまり上がらないですよね。

 

他人からの賞賛は、「おまけ」

他人に褒められてラッキー★

くらいに思っておくくらいがよいかなと思います。

 

自分で自分の頑張ったことを褒めていきましょう！

自分の頑張りを忘れないように

・手帳にかく

・「自分を褒める時間」を作る。

・鏡の前で、鏡の中の自分に声を出して褒める

やり方は自由です。

 

私の講座やセッションを受講して頂いた方々には

「毎日３褒めしましょう♡」と伝えています。

 

・朝日を浴びた

・朝６時に起きれた

 

何でもいいんです！

自分のその日頑張ったことを褒めて

どんどん自己肯定感を高めていきましょう！

手軽に「継続力」を高められますよ！

 

結論

他人の称賛はサプライズ

です。

 

自分の頑張りを認める、褒めるは

他人に期待することではないです♡

他人に求めることではないです♡

 

「自分で自分を褒める」

自分で自分に行う大切な儀式です♡

 

継続力のある人が共通して行っていること。

それは、自分をしっかりたっぷり褒めていますよ♡

 

それも毎日のち～いさなことを褒めています。

 

自己肯定感が上がり、自信がつき

結果、継続できるんです♡

 

私も毎日やっています。

さあ！皆さん一緒に「自分で自分を褒めましょ！」

 

ちなみに今日の私の「３褒め」は

・朝４時起きできた

・朝ごはん食べて歯を磨いた

・気分転換に散歩した

以上です♡

 

4月より開始キャンペーン3/31までの申し込み締め切りまで

あと１週間です！！お早めに見にどうぞ！

申し込み方法以下↓。

亀谷宛に連絡下さい。　info@studio-nano.com

 

★★★★★キャンペーン詳細★★★★★

✨3名限定！✨

ピラティススタジオnano15周年
パーソナルトレーニングスタジオnano14周年記念☆

継続サポートキャンペーン！✨

『継続できる自分になる！』

～自分に自信を持ち、自己肯定感高い毎日を過ごせていますか～

＜対象者＞

・とにかく続かない！継続して自信をつけたい

・継続できない自分に落ち込んでしまうことが多い

・目標達成したい！

■場所　スタジオnanoで直接orオンライン

■日時　講師亀谷と時間を合わせ4月より開始　

■受講頻度＆受講金額　

＜3ヶ月コース　45,000円(税抜)　49,500円(税込)＞

月1回60分の個人セッション　3回

セッション間の進捗確認30分　2回

※通常20,000円(税抜)　22,000円(税込)/1回60分→15,000円(税抜)　16,500円(税込)で受講可能☆

＜3ヶ月コースの流れ＞

１回目セッション　　60分

進捗確認セッション　30分

2回目セッション　　60分

進捗確認セッション　30分

3回目セッション　　60分

＜6ヶ月コース　72,000円(税抜)　82,500円(税込)＞

月1回60分の個人セッション　6回

セッション間の進捗確認30分　5回

※通常20,000円(税抜)　22,000円(税込)/1回60分→12,000円(税抜)　13,200円(税込)で受講可能☆

■申し込み期限　2021年3月31日21時まで
　定員3名になり次第受付終了いたします！

■受講内容

＜セッション当日までの流れ＞

１．お申込み(24時間以内に返信致します)

２．ご入金確定後、メールにて予約日時確定

３．初回セッション日前までに１度zoom30分カウンセリング

４．セッション当日

＜１回～3回の流れの例＞
〇初回30分カウンセリング

〇1回目

・達成したい目標大きい目標と小さい目標を立てる

・目標をやりきるための小さい階段作り

・叶った時をシュミレーション

〇2回目・進捗と進捗からの行動の修正

〇3回目・総括

　　　 ・継続できた自分を褒め自己肯定感を上げる

■支払い方法

事前お振込み

■振込み先

楽天銀行　第一営業支店

普通預金　7979743　株式会社nano

■申し込み方法

亀谷宛に連絡下さい。　info@studio-nano.com