名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み、姿勢、動き改善のパーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoです。

 

【症例報告：腰痛症】

※医療従事者向けに書いてあるので

　専門用語が多く記載されていますが

　ピラティスエクササイズで腰痛が緩和するプランニングの事例です。

 

 

◆subject（主観的データ）

【疾患名】

腰痛症

【患者様情報】

30代　女性

【主訴】

仕事中は腰が痛く、仕事に集中できない

 

 

◆object（客観的データ）

【検査】

FFD（立位体前屈）　：-10㎝

動作時痛　　　：（体幹伸展約5°、体幹左側屈約10°、体幹右側屈約30°：右腰背部）

圧痛　　　　　：（右腰方形筋に圧痛、）

立位姿勢の特徴：腰椎過前湾（反り腰），頸部屈曲位（首を前方に曲げた時）

筋連鎖・収縮：　臀筋（おしり）　―　腰背部　※臀筋収縮遅延（おしりの力が入りにくい）

　　　　　　　　腹横筋収縮　遅延（おなかの力が入りにくい）

シット＆リーチ（ハムストリングス伸長テスト）：右－2㎝　左―2㎝（もも裏の柔軟性）

 

 

◆Assessment（評価）

【評価】

動作時の腹横筋と臀筋の筋力収縮の遅延による腰背部のによる伸長。収縮時の痛み

腰椎スタビリティ低下（腰の安定性がない）

股関節モビリティ低下（股関節の動きが少ない）

 

 

◆Plan（治療方針）

※ピラティスエクササイズ・治療：治療目的

・アイソアブス　：腹横筋の促通　/　腰椎スタビリティ（スタティック）（腰を支える力をつける）

・クロックワーク：腰椎のダイナミックスタビライゼーション（足を動かしても腰が安定している状態にできるようにする）

・ハムストリングスストレッチ：股関節モビリティ（股関節の動き出し）

・ヒップリフト：臀筋の促通/股関節のモビリティ

・ショルダーブリッジ：股関節モビリティ

 

 

エクササイズ後再検査（直後）

FFD（立位体前屈）：+5㎝　

動作時痛全方向消失、圧痛消失

シット＆リーチ　右、左±0

立位姿勢：腰椎前湾改善（腰の反りすぎが改善）

筋連鎖・収縮：腹横筋収縮改善

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

 

URL:http://www.studio-nano.com

名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み、姿勢、動き改善のパーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoです。

◆subject（主観的データ）

【疾患名】

左肩関節周囲炎

【患者様情報】

70代　女性

【主訴】

腕を上げると痛い。理容師の仕事の時に髪をきるときに痛い。

一日過ぎるとどっと疲れる

 

◆object（客観的データ）

【検査】

立位姿勢：軽度円背傾向、肩甲骨外転・挙上、頭部伸展、頸部軽度屈曲

動作時痛：肩関節屈曲約90°pain、伸展約20°pain、外転約80°pain

1st　肩関節外旋30°pain 　肩関節内旋60°pain　※すべてアクティブ

圧痛　　：棘下筋、小円筋、大胸筋、小胸筋、棘上筋

筋連鎖・収縮　：肩甲上腕リズム破綻（僧帽筋上部の早期収縮）

炎症反応：なし

 

◆Assessment（評価）

【評価】

姿勢の変化による肩関節周囲筋の攣縮・短縮時痛。肩甲骨内転筋などの肩甲骨ダイナミックスタビライゼーション（動的安定化機構）の低下

 

◆Plan（治療方針）

※ピラティスエクササイズ・治療：治療目的

・ローテ―ターカフの徒手リリース

・チェストオープナー：肩甲骨内転筋の促通　/　肩甲骨ダイナミックスタビライゼーション/胸椎モビリティ

・ヘッドノッズ　：頭頸部の姿勢改善　/　頸椎スタビリティ

・仰向けフライト：肩甲骨内転筋・下制筋の促通　/　肩甲骨ダイナミックスタビライゼーション

 

エクササイズ後再検査（直後）

【検査】

立位姿勢：肩甲骨ニュートラル、頭部伸展・頸部軽度屈曲軽度改善

動作時痛：肩関節屈曲約160°pain、伸展約40°（－）、外転約160°（－）

1st　肩関節外旋90°pain 　肩関節内旋（－）

　※すべてアクティブ

圧痛　　：棘下筋軽減、小円筋軽減、大胸筋軽減、小胸筋軽減、棘上筋軽減

筋連鎖・収縮　：肩甲上腕リズム破綻（僧帽筋上部の早期収縮）

炎症反応：なし

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

 

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名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み、姿勢、動き改善のパーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoです。

 

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・運動不足解消

・痛み改善（股関節）

 

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★目標達成できた

もともと運動が苦手であったため、

会社員になってからはほとんど

スポーツなどをする機会もなく過ごしてきましたが、

30代半ばに、股関節痛（臼蓋形成不全気味と診察されました）を

起こすようになり、無理なく身体を

動かす必要を感じ始めました。

そのとき、リハビリのプログラムから始まったという

ピラティスに興味を持ち週に1回のレッスンを

継続していくことで、

身体を動かすことの心地よさを体感し、

そこから派生して始めた

ランニングが今では自分の一番の趣味となり、

ライフスタイルの中心となっています。

ピラティスに出会う前の私には、

フルマラソンを走る現在の

自分を想像することはできなかったと思います。

 

 

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〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

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名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み、姿勢、動き改善のパーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoです。

 

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ（おなか）

・姿勢改善（猫背）

・痛み改善（腰）

 

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

nanoに来る前に比べると、姿勢やおなか等、

体に意識をするという事が持てるようになってきた

 

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自分自身をしっかり見てもらえるところ

 

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

・自分の悩みに添って指導してもらえる

・レッスン中に自分の体の癖など、

気付かれたらすぐ指導の中に取り入れてもらえるとこ

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

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◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

 

URL:http://www.studio-nano.com

 

名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み、姿勢、動き改善のパーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoです。

 

1.nanoに来た最初の目的、悩み、きっかけはなんでしたか？

・痛み改善（肩）

・競技力向上（楽器演奏）

 

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

★目標達成できた

肩の脱臼癖がかなり良くなった

演奏が安定してきた。

長時間練習しても疲れにくくなったので結果、演奏力が向上した。

 

3.マンツーマン（パーソナル指導）の良い所はなんですか？

自由に質問が出来ること。

自分のレベルにあった強度のエクササイズを提供してもらえること。

 

4.継続出来ている理由を教えて下さい。

ピラティスをやると元気になれるので。

 

5.マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味はあるが、
　まだ行っていない方にアドバイスをお願いします。

多少金額は高いですが、それだけの価値があると思います。

 

 

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

 

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