こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

速水絵梨（ハヤミズエリ）です。

今回は、

美容や身体を気にかけている方に

是非読んでいただきたいです！

【タンパク質の重要性について】です。

タンパク質は、

身体そのものを作っている！と言ってしまっても

過言ではないほど重要な栄養素です。

よく、タンパク質＝筋肉と理解されている方も多いですが

実際には筋肉のほかに臓器、皮膚、爪、髪など、

カラダのあらゆる組織を作る成分となっています。

なので、タンパク質が根本的な美容のカギを握っているわけです！

さらに、タンパク質は抗体(免疫グロブリン)の原料にもなります。

抗体(免疫グロブリン)の働きのおかげで、

一度した感染症や伝染病などに二度とかからない免疫力をつけることができるのです。

よって、タンパク質が不足すると免疫力低下へつながりかねないのです！

タンパク質は筋肉増強剤というイメージがついている方が多いと思われますが、

生きていく上で非常に大切な栄養素です！

今やコンビニでサラダチキンが人気です。

手軽で美味しくて満腹感も得られる優れものです！

かつ、高タンパク低カロリーで言うことなしな食材です！

簡単にタンパク質補給ができますので

一度、コンビニで見てみて下さい☆彡

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