今月は「スタジオで使われているツール」をテーマにお送りしております。

前回は筋膜リリースツールランブルローラーを用いた

首こりに効くほぐしについてご紹介しました。

今回もランブルローラーを用いて

『肩こり』に効く活用方法をお伝えしたいと思います。

前回の記事で紹介をさせていただいたように

デスクワークやスマホの普及により

頭の位置が前にずれている姿勢を長時間取っていると

肩も自然と内巻き状態になってしまい、肩こりが生じます。

今回は肩こりの原因の一つである棘下筋〈きょくかきん〉や

その周りの筋肉をほぐしてご自分で肩こりのケアを

できるようにしていきます☆

写真のように肩甲骨の真下にランブルローラーを置き、

じっとしていてもいいですし、

左右に揺れていただいてもほぐすことができます。

テレビをみながら、本を読みながらなど

ながらでできますのでぜひ実践してみてくださいね☆

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更に詳しくランブルローラーの使い方について知りたい人向けに

３月２９日(金)に

スタジオnanoにて勉強会を開催いたします。

ぜひ以下の詳細をご確認ください☆

https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-21.php