こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩２分にある
痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの水野響（みずの ひびき）です。
前回は『下半身エクササイズ』についてご紹介しました。
前回の記事はこちらから↓
今月は『腰痛改善』をテーマにお送りして行きます。
今日のテーマは、「腰痛の原因」です。
腰の痛みの原因はたくさんありますが、今回は姿勢についてを取り上げます。
普段このような姿勢をしていませんか？
実はこの姿勢は腰に大きな負荷がかかっています・・・・
これは腰痛に繋がってしまいます。
ではなぜ、このような姿勢になってしまうのかを解説していきます。
実は、腰が反っていたり、丸まっていたりしている姿勢は、お腹の力が抜けている状態です。
具体的にどこの筋肉が使えていないかというと、腹横筋という筋肉です。
腹横筋はお腹の周りを覆っている筋肉で、腰を動かないように支えてくれるコルセットのような役割をしてくれます。
なので腹横筋に力が入らないと、腰が動いてしまい反り腰・猫背になり腰痛に繋がります。
普段の生活の中でも腹横筋に力を入れて、背中をまっすぐにすることを意識するだけでも変わります。
ぜひ、意識をして生活をしてみてください！
次回は他の原因やセルフチェックなどをご紹介しますので、次回もぜひご覧ください。
スタジオnano水野
◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店
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前回は『下半身エクササイズ』についてご紹介しました。前回の記事はこちらから↓今月は『腰痛改善』をテーマにお送りして行きます。今日のテーマは、「腰痛の原因」です。腰の痛みの原因はたくさんありますが、今回は姿勢についてを取り上げます。普段このような姿勢をしていませんか？
実はこの姿勢は腰に大きな負荷がかかっています・・・・これは腰痛に繋がってしまいます。ではなぜ、このような姿勢になってしまうのかを解説していきます。実は、腰が反っていたり、丸まっていたりしている姿勢は、お腹の力が抜けている状態です。具体的にどこの筋肉が使えていないかというと、腹横筋という筋肉です。腹横筋はお腹の周りを覆っている筋肉で、腰を動かないように支えてくれるコルセットのような役割をしてくれます。
なので腹横筋に力が入らないと、腰が動いてしまい反り腰・猫背になり腰痛に繋がります。普段の生活の中でも腹横筋に力を入れて、背中をまっすぐにすることを意識するだけでも変わります。ぜひ、意識をして生活をしてみてください！次回は他の原因やセルフチェックなどをご紹介しますので、次回もぜひご覧ください。スタジオnano水野
