股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第8回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

前回から1日空けてのトレーニング。 

 今回は風邪気味のY様でしたが、どんどんエンジンがかかって（かけて!?）

いき、終わった頃には息が上がるほどの運動量を実施しました。

Y様のトレーニングの内容は、

①柔軟性の改善

②体幹トレーニング

③足部の改善

という流れで行っております。

いつも体幹トレーニングだけなので、今回は

足部についてのレポートです。

※写真：中足骨（足の甲）の動きの改善

足の細かい骨の間の筋肉をほぐすのですが、

これがめちゃくちゃ痛いんです。

Y様ほんとにいつも我慢して頂きありがとうございます。

容赦せずにすみません。

足の甲は甲高になってしまうのと、股関節は固まってしまいます。

これは甲高になることで後方に不安定になった体のバランスを

安定させようとして、前方に股関節をまげて固めようとする

バランス反応によるものになります。

でも、初めのころ比べるととても足の甲がさがり、

足の機能も飛躍的に向上してきましたね。

Y様が日頃、少しずつ趾を動かしたり、自分自身で

マッサージしたりと地道な努力を続けてきた成果だと思います。

Y様のいろんな目標が少しずつクリアしていくように

サポートいたしますので、これからも共にがんばりましょう!

心より応援しております★★

nano大野